생활 속 카페인 섭취

카페인과 건강

적당량의 카페인 섭취는 신경전달물질 분비를 자극하여 피로 회복에 도움을 주고 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거하는 작용을 합니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안감, 심박수 증가, 메스꺼움, 위산과다 등의 해로운 영향을 나타낼 수 있습니다. 안전한 카페인 섭취 기준은 성인의 경우 1일 400 mg 이하입니다.

고카페인 음료란 무엇일까요?

고카페인 음료는 카페인이 많이 들어 있는 고카페인 함유 식품으로 카페인을 인위적으로 첨가하였거나 카페인을 함유한 원재료를 사용하여 제조·가공하여 카페인함량이 ml당 0.15mg 이상 함유한 액체식품을 말합니다. 에너지 음료와 커피가 대중화 된 요즘 카페인을 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다.

'고카페인함유’ 문구가 표시된 음료는 섭취에 주의하세요.